Удержать в голове цифры, формулы, факты и прочие данные становится все сложнее. Виной тому является как Интернет, который кишит обилием разнообразной информации, грузящей наш мозг, так и зависимость от современных гаджетов, ведущая к ослаблению памяти.
Но овладеть удивительной способностью запоминания все же реально, даже в век развитых информационных технологий. Сделать это можно с помощью дворца памяти .
Это своеобразная мнемотехника, о которой знали еще в античные времена. Ее также называют методом Цицерона, римской комнатой, методом лоскутов или чертогами разума. Она позволяет запоминать огромное количество информации в определенной последовательности и тренирует память.
Что же собой представляет такая техника и как ею воспользоваться, Вам расскажет сайт.
Дворец памяти - хранилище огромного количества информации
Метод лоскутов - это, по своей сути, «умственная прогулка». Его суть заключается в том, что человек развивает память через визуализацию. Как это работает?
Сам дворец памяти - это определенное пространство, находящееся в воображении. Это может быть как реально существующий, так и вымышленный объект. Внутри него находятся определенные локации.
Когда нужно что-то запомнить, человек совершает «прогулку» по объекту и запоминает их в той последовательности, в которой они расположены, а затем ассоциирует слово, которое нужно запомнить, с определенной локацией. И когда нужно будет вспомнить его, он просто-напросто может вновь прогуляться по своему дворцу памяти и подойти к определенным местам.
Строим дворец памяти: подготовка и общие принципы создания
На первый взгляд построить такой дворец покажется сложной затеей. Но на самом деле все очень просто.
Сначала Вам нужно подготовить пространство для запоминания. Для этого закройте глаза и выберите хорошо Вам знакомое пространство, из которого Вы хотите сделать дворец памяти. Это может быть кухня, Ваше рабочее место, спальня или же гостиная.
1. Выделите статичные предметы : картину, диван, зеркало, часы, аквариум и так далее. Чем больше таких объектов - тем лучше.
2. Вообразите выбранное пространство. Переходите от одного выделенного объекта к другому. Выучите их расположение таким образом, чтобы Вы могли мысленно перемещаться между ними.
Помещение, отведенное под римскую комнату, обязательно должно быть спокойным. Вы должны его представлять максимально четко.
3. Хорошенько всматривайтесь в каждый выделенный предмет и запоминайте его очертания. Вовсе не обязательно запоминать каждую деталь, будь то пятно, магнитик на холодильнике или кисточку на шторе.
4. Создайте маршрут, по которому Вы будете мысленно передвигаться по Вашей римской комнате. Он не должен быть слишком сложным. Передвигайтесь от объекта к объекту справа налево или наоборот. Дворец памяти готов к дальнейшему использованию.
Как пользоваться дворцом памяти правильно
Когда Ваш дворец уже построен, можете приступать к его использованию. Вспомните локусы, то есть объекты, которые Вы выделили в своей римской комнате.
Далее для каждого слова, которое нужно запомнить, Вы подбираете область в Вашей «квартире» памяти и продумываете ассоциацию с ним. Эта область называется опорным пунктом. Чтобы понять, о чем идет речь, приведем пример.
Допустим, Вам нужно закупить в супермаркете все самое необходимо к ближайшему празднику.
Пускай, это будут следующие слова:
Куриная грудка;
. филе лосося;
. огурцы;
. бананы;
. мандарины;
. открытка;
. подарок любимому человеку.
Теперь передвигайтесь по маршруту и оставляйте на каждом локусе по 1-2 слова. Так, пускай первый объект будет книжная полка. Представьте, что между книгами расположена открытка.
Затем идет настольная лампа. Вообразите, что с нее свисает куриная грудка, за которую зацепилось филе лосося. Далее идет огромный вазон, на котором якобы растут бананы.
Чем необычнее ассоциация и чем ярче эмоции она у Вас вызывает, тем лучше. Ведь запомнить что-то экстраординарное намного проще, чем простое и обыденное.
Подойдя к люстре, вообразите, что с нее свисают огурцы. Посмотрите на батарею и мысленно расположите там мандарины. А когда сядете на диван, под подушкой увидите подарок.
Но как же быть с абстрактными понятиями? Ведь их нельзя вообразить. В этом случае используйте абстрактное мышление. Допустим, любовь - это сердце, а зима - шарф и варежки.
Когда Вы запомните все нужные слова, мысленно пройдите по маршруту, и Вы наверняка увидите их на локусах.
Как видите, запоминать огромное количество информации и развивать свою память очень просто, если применить дворец памяти . Об этой методике известно еще с древних времен. И действительно, она работает. Главное здесь - хорошенько запомнить пространство, которое Вы выбрали, и опорные пункты.
Для того чтобы начать, вовсе не обязательно брать сложные слова и понятия. Для начала попрактикуйтесь на чем-нибудь простом и обыденном. Регулярно тренируйтесь или хотя бы прогуливайтесь мысленно по дворцу. Результат не заставит Вас долго ждать. Вы сможете легко запоминать не только слова, но и цифры, тексты, речи к выступлениям и даже целые учебники.
Вам может быть интересно: Тест лоя проверки памяти.
«Самое лучшее оружие - у вас между ушей, под скальпом. Разумеется, если оно заряжено!»
Р.Хайнлайн
Выпуск №38 (Facebook)
Дворцы памяти
В 3й серии Шерлока упоминалась одна интересная методика по запоминанию большого количества информации — Чертоги разума. Кто-то скажет: «Ты что Шерлока пересмотрел?». Видел даже, как спросившему о том, как построить собственные чертоги разума, ответили, что для начала ему нужны мозги, которых у него нет. Но на самом деле это не вымысел и это методика действительно существует.
Чертоги разума — это реально существующая методика запоминания. Спасибо, переводчикам, за столь необычное название, но на самом деле методика называется «Дворец памяти» (Memory Palace), ну или по крайней мере это один из вариантов, по которому действительно можно найти описание методики, а по «Чертогам Разума» можно найти только троллинг в Рунете.
Помимо Шерлока данная методика используется, Патриком Джейном в сериале Менталист, и вот там переводчики постарались на славу и назвали-таки этот инструмент, так как и полагается — «Дворец памяти».
В ходе поиска информации для записи, находил, что Ганнибал Лектор тоже использовал эту методику. Я про Ганнибала книг не читал, фильмов не смотрел и сериал, который сейчас крутят тоже. Поэтому оставлю тем, кому интересно, на самостоятельное изучение.
Вот парочка видео из сериала Менталист, где Патрик рассказывает о Дворце памяти:
В первом видео Патрик объясняет Уэйну, которому необходимо запомнить всех выпускников школы для работы под прикрытием, как используется дворец памяти и показывает это на примере. Второе видео с переводом, там и так все понятно.
Теперь отойдем от сериалов, как бы хорошо и красочно в них не рассказывалось о том или ином, все-таки сериалы, больше подходят для поверхностного ознакомления с чем-либо, нежели для детального изучения предмета. А детально выяснилось вот что…
Другие названия «Дворца памяти»: Метод Цицерона, Чертоги разума, техника локаций, техника опорных образов, метод мест, система римской комнаты, а также метод Симонида.
Метод Цицерона — то, что нужно.
Этот метод назван так в честь одного из самых блестящих ораторов в мировой истории, государственного деятеля Римской республики. Его имя Марк Туллий Цицерон (106-43 гг. до н.э.) Прославился он тем, что никогда не использовал в своих выступлениях записи, воспроизводя по памяти множество фактов, цитат, исторических дат и имен.
Однако другие источники утверждают, что еще до Цицерона этот метод с успехом применял древнегреческий поэт Симонид, и, следовательно, своими истоками он уходит еще во времена Древней Греции. В любом случае этот метод является, пожалуй, самым древним из всех существующих на сегодняшний день техник запоминания.
Вот оно что, все-таки получается это не вымысел, множества сценаристов сериалов, а это реально существующая древняя методика.
- Память - это медная доска, покрытая буквами, которые время незаметно сглаживает, если порой не возобновляет их резцом. (Джон Локк
)
- Многие жалуются на память, почти никто - на сообразительность. (Бенджамин Франклин
)
- Запоминать умеет тот, что умеет быть внимательным. (С. Джонсон
)
- Я предпочитаю, чтобы меня помнили по тем делам, которые я совершил для других, а не по тем делам, что другие совершили ради меня. (Томас Джефферсон
)
- Память слабеет, если ее не упражняешь. (Цицерон
)
Кто из нас, учась в школе или университете, не мечтал запоминать и обрабатывать информацию со скоростью компьютера, а то и лучше? Времена Джони Мнемоника мы вряд ли увидим, но для того, чтобы не только хранить в своей голове огромные массивы информации, но еще и умело доставать именно то, что нужно, совсем не обязательно встраивать себе в голову компьютерный девайс. Хотя я лично знаю несколько людей, которые были бы в восторге от такой идеи;)
©photo
Вы уже могли ознакомиться со статьями про тренировку памяти «Тренировка памяти: кембриджский тест», « » и « ». Если они заинтересовали вас, то уверена, что метод быстрого и эффективного изучения иностранных слов будет вам не менее интересен. Те, кто любит экономить время, сразу вспомнит про мобильные переводчики. Но вы ведь не будете подглядывать в свой словарь, признаваясь девушке в любви, например, на французском? И даже если все равно прибегните к помощи техники, вам все равно нужно будет это выучить!
Итак, начнем. Постараюсь ознакомить вас с техникой вкратце. Потому что для достижения действительно высокой эффективности, вам все же придется прочесть книгу полностью. Материал взят из книги Доминика О’ Брайена «Как развить абсолютную память».
Для того, чтобы быстро запоминать иностранные слова, вам не обязательно монотонно зубрить и корпеть над словарем в течении долгого времени. Тем более, что вполне вероятный исход такой зубрежки - просто сдача норматива и дальнейшее полное «испарение» выученного из вашей головы. То есть информация, конечно, останется в вашем мозгу (оттуда, в отличие от нашей памяти, ничего не исчезает), но вот снова достать ее будет довольно сложно.
Чтобы ваше время и усилия не были потрачены зря, попробуйте заучивать слова с помощью построения ассоциаций, связок и своеобразных «дворцов памяти».
Шаг 1. Представьте себе хорошо знакомый вам город. Нарисуйте в голове его подробную карту - парк, стадион, магазин, ресторан и т.д.
Шаг 2. Используйте ваше воображение и ассоциацию - это поможет иностранному слову самому подсказать вам ключевой образ.
Шаг 3. Разместите ваш ключевой образ в месте, которое логически бы соответствовало значению слова на вашем родном языке.
Шаг 4. При объединении вашего ключевого слова и места привязки вообразите себе какую-нибудь яркую картинку, которая бы связывала их вместе.
Далее вы можете выделить в своем городе места для глаголов (стадион, спортивный комплекс и т.д.), прилагательных (парк), существительных и т.д., а также выделить в городе район для слов мужского рода, женского и, если потребуется, среднего рода. И, конечно же, придумать связку как можно более яркую и необычную. Чем более нереальной и преувеличенной получается картинка, тем больше шансов, что вы ее запомните гораздо лучше.
Пример из книги будет сложно привести, потому как она написана человеком, родной язык которого - английский. Нам же довольно сложно найти схожие слова в русском (украинском) языке с, например, итальянским. Но если у вас довольно развитое воображение, то это не составит вам особого труда.
Итальянское слово «correre» (бегать) произносится примерно как «коррере». С этим словом может возникнуть сразу несколько ассоциаций. Так, которая первой появилась у вас в голове, и будет основной. Мой ключевой образ - «карьер». То есть я могу представить себе какой-нибудь карьер, где добывают, например, уголь. Так как «correre» означает бегать, значит я могу представить себе человека, бегущего по карьеру. А карьер может находиться, например, на огромном стадионе.
Это самый простой пример. В идеале, вы должны придумать для своих слов такие связки, которые потом можно связать в единое целое. Позвольте словам вести по вашему городу и распространяться по различным районам.
Конечно, прочитав это впервые, вы можете подумать, что этот способ абсурден. Поверьте, даже я, набирая этот пост, на ходу буквально за 5 минут нашла слово и связку. Может не так правильно и идеально (все-таки в первый раз), но этот метод вполне реален. Автор книги предупреждает, что у вас может не получиться с первого раза и, возможно, первые шаги отнимут довольно много времени и усилий. Но наша память - это наше богатство. Развивая наш мозг, мы продлеваем себе жизнь, наполняя ее красками и звуками до самого конца.
В книге «После трех уже поздно» японский профессор Массару Ибука утверждает, что до определенного времени ребенок впитывает информацию вокруг себя. Он не учит, не зубрит, он просто изучает, понимает и осознает. Потом, взрослея, человек теряет этот дар и ему приходиться уже прилагать усилия - учить и зубрить. Другие же, доказывая это собственным примером, утверждают, что ослабление памяти и внимания происходит не потому, что мы стареем (за исключением медицинских причин), а потому что расслабляемся и перестаем тренировать наш мозг и память. Да, приходиться тренироваться, учиться и постоянно совершенствоваться (нам же уже больше трех лет), но за ваши труды вам воздастся. Особенно в почтенном возрасте. Тем более сейчас, когда запоминание списков, расписания встреч и номеров телефонов мы полностью доверили своим цифровым товарищам.
Тренируя свою память и мозг мы не теряем зря время - мы продеваем себе полноценную жизнь!
«Память у меня превосходная, но короткая.»
Из всех риторических вопросов, которые мы часто себе задаем, самый распространенный: «Ну как же я мог / могла забыть?». В повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с огромным количеством информации как полезной, так и абсолютно нам неинтересной, и когда дело доходит до запоминания тех или иных событий, фактов или просто слов при изучении иностранного языка, наша «операционная система» может дать сбой. Как гласит аксиома Лео Бейзера: «Закладывая что-то в память ЭВМ, помните, куда вы это положили». Научиться справляться с подобной проблемой, а именно со стиранием тех или иных понятий из нашей памяти, нам поможет The Memory Palace Technique (Техника «Дворца Памяти»). Данной техникой очень просто овладеть, она не требует особых способностей. Разработали её древние греки и использовали для запоминания своих публичных выступлений, так что полезна она будет как для будущих ораторов, так и для тех, кто просто не может запомнить содержание элементарного списка необходимых покупок.
Итак, давайте разберемся, как же это работает?
Всё, что нам понадобится при использовании данной техники, это:
- Хорошо знакомое место (familiar place ).
- Богатое воображение (vivid imagination ).
Шаг 1. Вам необходимо выбрать так называемый memory palace («дворец памяти»), то есть, то место, которое вы мысленно (in your mind’s eye ) сможете описать в подробностях (picture vividly ), как например, ваш дом, квартира или место работы. Желательно, чтобы в выбранном вами «дворце» было как можно больше комнат.
Шаг 2. Создайте определенный маршрут (chart a specific route ) передвижения по каждому из уголков (through every nook and cranny ) выбранного вами «дворца». Мысленно представьте, как вы несколько раз проходите по каждой из комнат в определенном порядке. Всегда строго следуйте одному и тому же намеченному маршруту.
Шаг 3. Проходите по каждой из комнат в одном и том же направлении, например, слева направо. Запоминайте все предметы (features ), которые находятся в данной комнате и встречаются у вас на пути, например, письменный стол, светильник, корзина для мусора, шкаф или картина. Представьте каждый из этих предметов в качестве «ячейки» для запоминания (as a “memory slot” ).
Шаг 4. Найдите ассоциацию (associate ) для факта или понятия, которое вы хотите запомнить, с одним из предметов в каждой комнате «дворца памяти». Расположите (locate ) их на своем маршруте в том порядке, в котором вы желаете их запомнить. Чем абсурднее, смешнее и даже глупее будут ваши ассоциации, тем лучше будут они запоминаться – это факт! Преувеличение (exaggerate images ) также поспособствует (aid in ) процессу вспоминания (recall process ). Например (for instance ), если вам необходимо купить яблоки, представьте, что одно из ваших домашних растений просто увешано килограммами крупных отборных яблок.
Шаг 5. Начните ваш маршрут с самого начала и посетите каждую комнату, отмечая каждый предмет в ней по очереди, чтобы легко и быстро вспомнить всю ту информацию (to readily recall the information ), которую вам необходимо было запечатлеть в своей памяти. И совсем скоро люди станут замечать и подчеркивать, что у вас превосходная память.
Каковы же преимущества данной техники запоминания, а главное, хранения информации в нашей памяти?
- Прежде всего, вам больше не нужно ничего записывать. С помощью the Memory Palace Technique вы можете не составлять список необходимых покупок перед походом в магазин. Большинство из нас, думаю, согласятся со мной, что, даже если мы взяли с собой в магазин этот спасительный список, а не оставили его беспечно лежать там, где мы его составляли (что также случается довольно часто!), нам постоянно приходится в него заглядывать, ведь как только мы убираем его в карман или сумку, то сразу же забываем его содержание.
- Мы можем мысленно планировать, а главное, запоминать, что нам необходимо сделать сегодня, завтра, на следующей неделе и т. д., даже находясь на беговой дорожке в спортзале.
- Если вы готовите публичное выступление или презентацию, то и здесь данная система будет незаменима, так как вы сможете с легкостью запомнить все ключевые моменты своей речи и даже воспроизвести их в произвольном порядке. Собственно с этой целью древние греки и создали данную технику.
- Для того чтобы запомнить новые иностранные слова, необязательно (а точнее, неэффективно) их монотонно зубрить, используйте ассоциации. Ваше воображение поможет иностранному слову самому подсказать вам ключевой образ, который затем вы разместите в месте, логически соответствующем значению слова на вашем родном языке. А затем для связки ключевого слова и места, представьте себе какую-нибудь яркую картинку. Например, запоминая слово dresser (комод, шкаф), представьте, что шкаф стоит в вашей спальне, где вы одеваетесь (get dressed → dresser ). Или представьте тот же комод, набитый прекрасными dresses – платьями, по аналогии dress → dresser .
- Наконец, вам не составит труда запомнить любой список тех или иных понятий (например, при подготовке к экзаменам), а затем даже через продолжительный период времени без труда вспомнить его в полном составе.
The Memory Palace Technique также известна под такими названиями, как The Loci System (/ˈloʊˌsaɪ / множ. число от лат. “locus ” – место) или the Method of Loci (Метод Локи). По сути это одно и то же, единственное отличие состоит в том, что здесь нам не нужен «дворец», вместо него используется определенный маршрут передвижения, например, посещение достопримечательностей или каких-либо других интересных, а главное хорошо знакомых вам мест. А во всём остальном всё также: следуя по маршруту, нам необходимо найти ассоциации между местом и той информацией, фактом, понятием, которое мы хотели бы запомнить.
От теории к практике. Итак, как же используется данная техника в реальной жизни, и каких результатов она помогает достигнуть? Об этом нам поведует Энди Бэлл, который стал победителем мирового чемпионата по запоминанию в 2002 году.
How to train your memory
- Neural /ˈnjʊərəl / pathway – нейронный проводящий путь.
- A route /ˈru:t, ˈraʊt / - маршрут, курс, путь.
- Brain cells – клетки мозга.
- To retrieve /rɪˈtri:v / facts – извлекать факты из памяти, вспоминать.
- To trigger /ˈtrɪgɚ / (the same pathway ) – вызывать; запускать; провоцировать.
- To recall the exact position – вспомнить точное расположение / номер.
- A deck (of cards ) – колода карт.
- To shuffle (cards ) – тасовать карты.
- Literally – буквально, точно.
- In rapid succession /ˈræpəd səkˈsɛʃən / – в быстрой последовательности.
- To be up – закончиться.
- Referee /ˌrɛfəˈri: / - судья.
- At random – наугад, вслепую.
- Six of spades – шестерка пик.
- Queen of hearts – дама червей.
- Ten of diamonds – десятка бубен.
- King of diamonds – бубновый король.
- The ace of hearts – туз червей.
- Jack of clubs – трефовый валет.
- No matter – неважно, не имеет значения.
- To father – создавать, придумывать; изобретать.
- Memory technique – техника запоминания.
- Landmark – достопримечательность, ориентир; заметный объект на местности.
- To establish (a route ) – создавать; организовывать.
- A saw /ˈsɑ: / – пила.
- Cast of characters – действующие персонажи.
- Conventionally /kənˈvɛnʃənl̟i / – условно; традиционно, обычно.
- Location – участок, местоположение, определение места.
- Advantage – преимущество.
- Astonishing /əˈstɑ:nɪʃɪŋ / fits of memory – удивительные свойства / проявления памяти.
“It’s one thing to fill your brain with facts, it’s quite another thing though to remember them. So how do we do it? Well, memorizing something is rather like what happens when we set up a line of dominoes. When we commit a fact of memory we create a neural pathway to it – a route of connecting brain cells to whatever that memory’s stored in our brain and to retrieve those facts all we have to do is to trigger the same pathway back to them. It sounds easy, and for some people at least it really is. This is Andi Bell. In 2002 he was crowned World Memory Champion. But just how good is he? Today we’ve set him a test: he is going to try to recall the exact position of every single card in ten whole decks . That’s 520 cards that have been shuffled by us. And he’s only got 20 minutes to look at them. Andi has developed a special technique which allows him to remember literally thousands of items in rapid succession . The twenty minutes are up . Can Andi remember the position of the cards our referee selects at random ?
- So deck #1 the very first card you saw?
- First card was the six of spades .
- The same deck card #23?
- The twenty third card was the queen of hearts .
- Deck 2, card #27?
- Ten of diamonds .
No matter how many cards we fathered him: “That was the king of diamonds ”, – Andi remembered them perfectly: “48th card was the ace of hearts ”. In fact, Andi is able to recall all 520 cards: “Jack of clubs ”, – every one correct and in a right order: “Queen of spades ”. So, what’s his secret?
Before he even sits down with a deck of cards Andi uses his memory technique . He takes a walk round London visiting a series of landmarks in a particular order. Number 1 might be the Houses of Parliament and number 2 – Westminster Bridge. He walks the route several times to establish it in his mind. But that’s just the first stage, the second is putting his imagination to work.
- When I memorize a deck of cards I turn each card into a picture and this is a colorful animal or object that I’ve learned to associate with that particular card.
The jack of clubs becomes a little bear, the nine of diamonds – a saw , and the two of spades – a pineapple. Then Andi puts the two stages together – in his mind he imagines walking around London on his route and when he passes the Houses of Parliament he imagines the little bear with the saw and pineapple. Andi creates a journey in his mind with this cast of characters .
- As a child I had conventionally good memory. But once you learn a technique, like the location method I use, it takes everything beyond what you could possibly do naturally.
Scientists have discovered that our mind is better at remembering a route between the locations then it is at remembering unconnected facts and figures.
- I think I have the same mental equipment as everybody else. So, it’s something anybody can do.
When we use simple stories to memorize facts we’re creating several pathways to where those memories are formed in the brain. It’s as if instead of lining up one set of dominoes we are setting up several. The reason we often have difficulties at retrieving our memory is because one neural pathway can easily get broken. But by having several different pathways to our memory it means that if one doesn’t manage to reach it, another one will. That’s the advantage of the story technique. It creates lots of neural pathways in our brain and all our brains can work in this way which is why everyone can use this method. By using a story to memorize facts we all have the potential to perform astonishing fits of memory .”
Как мы узнали, The Memory Palace Technique поможет нам запомнить любую информацию (факты, понятия, иностранные слова), а при особом усердии, даже сделать из нас чемпиона по запоминанию. Данная техника не является сложной и не требует особых способностей, каждый из нас сможет найти ей применение и затем пожинать плоды удивительных проявлений человеческой памяти. А в заключение данной статьи, я выбрала несколько английских Memory Idioms , которые являются эквивалентами выражений, часто используемых нами в повседневной жизни:
- Haven’t a clue
– не иметь никакого представления (о чём-либо).
I haven’t a clue what the capital of Ukraine is. Can you help me?
- Slip one"s mind
– вылететь из головы; забыть что-либо.
I was going to call you but I"m afraid it completely slipped my mind.
- You “can"t make head nor tail” of smth
– не можете что-то понять.
I"m trying to assemble this IKEA table and I can"t make head nor tail of the instructions.
- Lose one’s train of thoughts
– потерять ход мысли; забыть, о чём только что говорили.
“Sorry, I’ve lost my train of thoughts. What was I saying?”
- On the tip of one"s tongue
– на языке вертится.
What"s that man’s name again? It"s on the tip of my tongue.
- Beats me!
– Ума не приложу! Без понятия!
It beats me why this coffee machine won’t work. Everything appears OK with it.
- Rack one’s brain
– голову ломать.
I"ve been racking my brain trying to remember the name of that film we saw last week.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
